jak czesto

jeśli chwilke poczekasz to nic sie nie dzieje- chyba że taka sytuacja ma miejsce dosc często. jeśli tak to jak wspomniał kolega wyżej wypróbuj fbw.

qligowski a robiłes już ten trening ? kadlubek technika jak technika pracuje nad nią cały czas, techniki nie zrobi sie w pare dni to sa lata treningów żeby to wpoić i żeby automatycznie robić niektóre rzeczy. chciałbym przytyć tak z 5kg nie tracąc dynamiki przy tym bo robie często stójkę. mam pomysł zeby zrobić sobię 2 razy w tyg taki trening HST [...]

bo ogólnie jak widziałem jednego kolesia co brał metke to uznałem że metka to najgorszy syf , miał masakre na twarzy z pryszczy i był spuchnięty na twarzy - czesto tak metka robi ? Zmieniony przez - Unbelieve w dniu 2007-04-22 15:27:23

ciezko dostac dzialajacy undestor - ,usi on byc w lodowce i czesto nawet jak trafisz legit to moze byc on zle trzymany i kapa

jak palisz często i dużo to nawet więcej niż 2 tyg może siedzieć..

Hej :)co do diety to nie jestem zwolenniczką przetworzonych produktów,pieczywo chrupkie często zastępuje pieczywem ciemnym.bądź jakas buleczka orkiszową,co do tłuszczy to racja jest ich nie wiele. Myszorek-dziękuję za wypisanie ćwiczeń ale szczerze nie mam pojęcia o co chodzi,tzn kiedy po ile itp :( Powoli zaczynam się zastanawiać czy taki laik [...]

zawodowcy bardzo często kiedy nie są "na" używają dece w ilości 200mg tyg-dla nich jest to okres kiedy nie są na koksie..ale czy to nazwać mostkiem... albo deca abo enan jak dla mnie. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-08-26 18:12:41

MostMadi, ja ogolnie bardzo ruchliwy jestem. Przy tej diecie czesto do kibelka latalem, zmienilem kefirek popoludniowy na miesko ;P ogolnie to juz sam w takim razie nie wiem jak mam wylioczyc zapotrzebowanie, bo powiem ci ze nigdy nie zdazylo mi ise przytyc xD

mi na redukcji pompa by przeszkadzala, nie wiem dlaczego ale slabo mi sie cwiczy na pompie gdy w planach mam 'redukcje' bo czesto nie jestem w stanie doprowadzic treningu do konca, a potem jeszcze bieznia po prostu, podstawa to bcaa, a jak juz musisz to zwykly jablczan albo mono jako pomocny antykatabolik

Mi na redukcji często brakuje pompy poprzez obcięte węglowodany także wtedy taki środek super sie sprawdza w dodatku kiedy nie mam siły ćwiczyć to jeszcze daje motywacje i pobudzenie. A BCAA jak najbardziej dodać.

miechoSS nie musisz mi tłumaczyć, bo trochę na forum siędze i wiem jak powinien wyglądać posiłek:) z ciekawości pytam czy ktoś może kiedyś np. przed treningiem wypił vitargo + białko zastanawiam się bo raz na 2 tygodnie w weekend pracuję na giełdzie ( siłka w sobotę) i często wracając wolałbym od razu po giełdzie jechać na siłkę (blisko jest) ale [...]

[...] tyją często 20 kg poza startami, a bokserzy tylko kilka kg. No i cykl 7-dniowy pozwala na masę innych treningów juz typowo bokserskich. Kiedyś czytałem to chyba Holly sie wypowiadał na ten temat - pracował z kulturystą gdy przechodził z wagi do 86 kg na ciężką (gdzie miał około 98 kg). Nie wiem jak jest u innych bokserów, ale pewno podobnie.

[...] jajko. 2 śniadanie (2) twaróg z chlebem, mleko 0,5% Tutaj mozesz dać chleb żytni razowy + twarog + warzywa + oliwa z oliwek Obiad (3) zależy co mam ugotuje ;p często jakaś zupa, kurczak Przed treningiem zjedz ryż/kaszę/makaron + chude mięsko/rybkę białko (4) 20 - 30g TRENING Posiłek potreningowy (5) pierś z kurczaka, ryż, sałatka z [...]

Nogi czesto robi sie na treningu z barkami (i nie jest to blad) wiec nie sadze zeby krew byla powodem. Ale dobrze ze cie zrypal bo jak masz rozpiske i wciczysz pod okiem trenera to sie trzeba jej trzymac a nie kombinowac

creadex jeśli mialby prawo dobrze zadzialac to w dużo raczej większych dawkach niz sugerowane, więc jesli juz masz to jako pewnego rodzaju wspomaganie możesz dodać. trudno jest cokolwiek stwierdzić bo skład nie jest ujęty -jak to często bywa- w uporzadkowana listę poszczególnych wielkości jesli chodzi o skladniki do tego myslę, że nawet jedna [...]

[...] interwałowy mi pomoze z tym problemem?moze to głupie pytanie ale czy trening crossft obwodowy pomoze mi tez w budowie konkretniejszej sylwetki?nie chodzi mi o bycie jak szafa 2 drzwiowa bo mam budowe jaka mam 182cm i 0k 80kg wagi ale raczej o rzezbe i jakosc miesnia?dzieki za odpowiedzi juz próbuje ukladac sobie plan cwiczen obwodowy;)

mnie to tez w****ia koles sie pyta konkretnie co zapobiega pryszczom , a wy mu cos tam wymyslacie ze a młody itd , jego sprawa nawet jak za pare lat wysiądzie mu serce to jego sprawa , często tak sie dzieje że na konkretne pytanie nigdy nie można otrzymac odpowiedz , taki co chce tylko op*****lac innych niech wogole sie nie odzywa bo to strasznie [...]

ja wiem jak wyglądają siłówki nawet w 1 lidze..często tylko pomachajcie czymś i tyle W piłce ręcznej głównie moc i szybkość więc na tym bym się skupiał. Nie dziel treningu na partie Tutaj wskazany byłby FBW trening dynamiczny z ćwiczeniami wielostawowymi

[...] zbytnio siły o tej prze wiec teraz zamieniłem i we wtorek moge zrobić dobry trening na barki... nic mnie nieboli.. a plecy + bic na sobote... i w kolejnym planie treningowym znowu zamienie miejscami tak żeby wszystko sie harmonijnie rozwijało..i zebym nie zaniedbywał tych parti które ćwicze gdy mam zakwasy jak zdobende abona soga masz

u mnie jest lipa bo stara lipnie gotuje... i często jest nie zjadliwe to wiesz a tak to staram sie jakoś łapać w diecie troche tego białka... tylko za bardzo nie kątroluje ile czego mam... wiesz jak to jest..